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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)的糖(táng)分含(hán)量(liàng)很高，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的(de)，但是要注(zhù)意(yì)只(zhǐ)能(néng)少量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的(de)减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜(guā)吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食(shí)用(yòng)。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带(dài)之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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