睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正太深是一种什么体验，太深是不是不好(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 太深是一种什么体验，太深是不是不好