白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来(lái)，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的夏天(tiān)已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及(jí)时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全(quán)年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节(jié)气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露(lù)是(shì)整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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