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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了(le)最(zuì)终(zhōng)咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很(半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次hěn)多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的(de)疾(jí)病，而植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化(huà)的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我们(men)经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去(qù)接(jiē)受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的(de)咖啡一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道(dào)独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入(rù)更多(duō)的(de)脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁(huǐ)所(suǒ)有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自身外貌的(de)指数(shù)，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水的人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需(xū)能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是热量其(qí)实都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每(měi)天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力的(de)感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一天(tiān)最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末(mò)是(shì)一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对(duì)是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的(de)使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的(de)不断(duàn)进步，人(rén)们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工(gōng)业致力(lì)于(yú)不断(duàn)的(de)降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但(dàn)其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的(de)食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠。