伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰(qià)、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱(ài)情(qíng)的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持(chí)“外(wài)柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多(duō)的操练，才干有舒展流(liú)通的(de)效(xiào)果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤(chè)退时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的(de)的上臂向(xiàng)内侧(cè)下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾向前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身(shēn)侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和(hé)地(dì)上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧绷的(de)状况，并不随(suí)胯(kuà)部的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到全(quán)重心(xīn)步(bù)型技能(néng)关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足(zú)相(xiāng)距(jù)15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向(xiàng)均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做的(de)库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三(sān)要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞(wǔ)步(bù)，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的第四、五(wǔ)、六步，而(ér)它的第(dì)四(sì)、五、六步是女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵(qiān)涉(shè)到(dào)膝盖和臀(tún)部的(de)动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖(gài)是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是用(yòng)移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作脚跟容(róng)许天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右(yòu)手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对称，可是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作)大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和(hé)女士的右手(shǒu)须(xū)坚持在(zài)两个(gè)身体(tǐ)的中心(xīn)。

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