白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南(nán)移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的(de)闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温(w733是什么意思ēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的(de)生理(lǐ)功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(y733是什么意思è)白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(sha733是什么意思ng)，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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