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5公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列(liè)入；女子(zi)兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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