5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(c为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正huàng)造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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