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　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作(zuò)或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术(shù)，力量(liàng)的作用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必(bì)考科(kē)目+一(yī)个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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