绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时(sh千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么í)任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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