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75g牛(niú)奶等于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶等于多(duō)少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要(yào)性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛(niú)奶(nǎi)含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙的(de)最佳(jiā)来(lái)源，而且钙磷比例非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要(yào)成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人(rén)认为(wèi)，现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？浓牛奶(nǎi)的营养价值更高(gāo)一些，实(shí)际上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不过(guò)是水(shuǐ)的比例减小(xiǎo)了而(ér)已。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃(wèi)就比较(jiào)弱的人喝浓牛(niú)奶(nǎi)的话，则会(huì)引(yǐn)起腹(fù)泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭(dā)配在一起食用，认为(wèi)这样味道(dào)更好，实际上(shàng)将牛奶和巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反(fǎn)应，严重的话(huà)甚(shèn)至(zhì)会引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和(hé)稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶和稀饭一起食(shí)用(yòng)，可以做到营(yíng)养互(hù)补。

　　实际(jì)上这种(zhǒng)做(zuò)法(fǎ)是不(bù)正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的(de)脂(zhī)肪(fáng)氧化酶(méi)破坏，所以应该分开(kāi)食用(yòng)。

　　不要(yào)空腹(fù)喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这(zhè)样可以(yǐ)为(wèi)身体补充营养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛(niú)奶(nǎi)的话，牛奶中的(de)蛋(dàn)白质会被迫(pò)转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什(shén)么营(yíng)养滋补作用的。

　　最(zuì)好(hǎo)的做法(fǎ)是(shì)餐后两个小时左右(yòu)喝牛奶，这样(yàng)牛(niú)奶中的(de)营养才能最大(dà)限度的(de)被(bèi)人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不(bù)要(yào)用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢(huān)吃药的(de)时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会(huì)破坏药物中的(de)有效成分(fēn)，起不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样(yàng)会破坏牛奶中(zhōng)的营养成分，另外(wài)，在煮牛奶的时候，也(yě)不要(yào)往里面(miàn)加糖，否(fǒu)则会(huì)危(wēi)害(hài)我们的身体(tǐ)健康(kāng)，最好是煮完(wán)之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛(niú)奶一起饮用的话，茶(chá)叶(yè)中的(de)鞣(róu)酸会阻碍人体对(duì)牛奶中钙的(de)吸收，所以(yǐ)大家在(zài)喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注意不(bù)要喝茶一起饮用。