睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhān新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久g)、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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