5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不(bù)适(shì)的(de)时候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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