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75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是(shì)最(zuì)古老的(de)天然饮(yǐn)料之一，被誉为白色血液，对(duì)人(rén)体的重要(yào)性可(kě)想而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义是从雌(cí)性奶(nǎi)牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的(de)矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常适(shì)当，利于(yú)钙的(de)吸收。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至(zhì)少有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛(niú)奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛奶的营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)更(gèng)高一些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不(bù)过(guò)是水的(de)比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则(zé)会引(yǐn)起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭配在一(yī)起食用，认为这样味道更好(hǎo)，实(shí)际上(shàng)将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)一(yī)起吃的(de)话，就(jiù)引起草酸反应，严重的话(huà)甚(shèn)至(zhì)会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀(xī)饭(fàn)一起(qǐ)食用，可以做(zuò)到(dào)营养互补。

　　实际(jì)上这种做法(fǎ)是不正确(què)的(de)。

　　牛(niú)奶(nǎi)中的(de)维(wéi)生素A会被稀(xī)饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在(zài)早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身(shēn)体补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹(fù)喝牛(niú)奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被(bèi)迫转化为热量(liàng)消(xiāo)耗掉，这样实际上是(shì)起不(bù)到什么营养滋补(bǔ)作用的(de)。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛奶(nǎi)，这样牛(niú)奶(nǎi)中的营养才能最大限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送(sòng)服(fú一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗)药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时(shí)候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要(yào)将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这(zhè)样会(huì)破(pò)坏牛(niú)奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候(hòu)，也不要往里面加糖，否则会(huì)危害(hài)我们的身(shēn)体健康，最好是煮(zhǔ)完(wán)之后(hòu)再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不能和茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如果将(jiāng)茶和(hé)牛(niú)奶一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以大家在喝牛奶的时(shí)候，一定(dìng)要注(zhù)意不要喝茶一起饮用。