随(suí)着工作(zuò)和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群(qún)越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着(zhe)的人(rén)越来越少(shǎo)，一晚安(ān)眠(mián)对很多人来说(shuō)成为了很奢侈的(de)事。

由于失(shī)眠严重影响作息，以及次(cì)日(rì)疲劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少人都(dōu)想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效(xiào)的助眠手段。目前，除了服(fú)药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜(yè)时分(fēn)睡(shuì)不(bù)着的(de)时候打开快(kuài)手或者(zhě)抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可(kě)爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度(dù)来(lái)讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接思(sī)是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又(yòu)名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带(dài)有故事情节和寓(yù)意的(de)类型等。

简单来(lái)怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接说，它就是通过声(shēng)音触发人们的(de)某(mǒu)种生理(lǐ)反应，即通过模拟(nǐ)声音来触发听众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被触发，就(jiù)会带来(lái)一(yī)系列(liè)效(xiào)果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目(mù)前在国内外还(hái)存在一(yī)些争(zhēng)议(yì)，神经学(xué)上(shàng)也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些(xiē)资源被(bèi)称(chēng)为“网络(luò)哄睡音频”“网(wǎng)络(luò)助眠音频(pín)”，通过使用各类道具模拟不同的(de)声音，在深夜时段，通(tōng)过网络传(chuán)到千千万万个听众耳中怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接(zhōng)，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚(shàng)未得到学术(shù)上的完全认可(kě)，但是(shì)作为一种可以尝试的助(zhù)眠(mián)手段，大家(jiā)在(zài)失眠的(de)时候不妨(fáng)听一(yī)下试试，毕竟(jìng)如果(guǒ)真的有效当然好，如(rú)果(guǒ)没(méi)有(yǒu)效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听(tīng)了会音乐不是(shì)么。

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