一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的(de)活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化(huà)腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘(mì)等(děng)症都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的(de)分泌(mì)功能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参(cān)考 人(rén)民网-最好的(de)运动是步行

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