随着工作和生(shēng)活(huó)节奏(zòu)的加快，有(yǒu)睡(shuì)眠障碍的人群越来越多(duō)，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢(shē)侈的事(shì)。

由于(yú)失眠严(yán)重10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码影响作息，以及(jí)次(cì)日疲劳带(dài)来的(de)焦躁等会影响人们(men)的(de)身心健康，由此，不少人都想寻找有效(xiào)的助眠手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时候(hòu)打(dǎ)开快手或者抖音(yīn)都(dōu)有(yǒu)一些(xiē)直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种各(gè)样(yàng)的声音(yīn)。从术语角度来讲，这(zhè)种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络(luò)反应，意思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在颅内、头皮(p10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码í)、背部或(huò)身(shēn)体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦的(de)独特(tè)刺激感，又名(míng)耳(ěr)音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包(bāo)括(kuò)激烈型、轻松型、带(dài)有(yǒu)故事情节和寓意(yì)的类型等。

简单来说(shuō)，它(tā)就是通过声音触发人(rén)们的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音来触(chù)发听众感知，而(ér)一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来一(yī)系列效果，包括(kuò)放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助(zhù)眠的效(xiào)果也因人、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠功(gōng)效目前在(zài)国内(nèi)外还存在一(yī)些争议(yì)，神(shén)经学上也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听(tīng)众之(zhī)所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠(mián)音(yīn)频”，通(tōng)过使用各类道具模拟(nǐ)不同的(de)声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压(yā)力(lì)、放松精神，起到(dào)助(zhù)眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的(de)完全(quán)认可，但是作(zuò)为(wèi)一种可以尝试的助(zhù)眠手段(duàn)，大家在失眠的时(shí)候(hòu)不妨听(tīng)一(yī)下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有效果的(de)话(huà)也没啥损失，只是当听(tīng)了会音乐不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码