睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，随性是什么意思，女人随性是什么意思那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(随性是什么意思，女人随性是什么意思zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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