绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yí中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大n)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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