睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡八千米多少公里午觉有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。