5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好>

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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