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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行(xíng)练习，距(jù)离(lí)控(kòng)制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力(lì)量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺(cì)名(míng)校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分(fēn)。

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