速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡(fēi)粉，速溶黑(hēi)咖啡(fēi)算(suàn)不算真正的咖啡，为(wèi)什么(me)不(bù)建议(yì)喝速(sù)溶咖啡，雀巢哪个(gè)才(cái)是真正(zhèng)的黑咖啡(fēi)，纯正(zhèng)黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　一般(bān)不是(shì)。

　　 纯(chún)咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的(de)糖(táng)分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末(mò)以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起(qǐ)肥(féi)胖(pàng)的其(qí)中(zhōng)的(de)一个(gè)原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们经常会提到要避(bì)免过(guò)量的进行摄入。

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的(de)头号(hào)公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百(bǎi)年毁了(le)我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现(xiàn)超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分组成来(lái)看的话，主要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分(fēn)表来分(fēn)析，一(yī)份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千(qiān)焦（大(dà)约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或(huò)许(xǔ)就超(chāo)过了每(měi)天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如(rú)果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的(de)不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果(guǒ)在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以及头(tóu)晕等(děng)不适(shì)，可(kě)以说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要(yào)注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存(cún)，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进步，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血(xuè)管(guǎn)系(xì)统具有非常(cháng)可(kě)怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的(de)食(shí)品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可(kě)可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的(de)食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。

速溶黑咖啡热量为什(shén)么那么高

　　速溶(róng)咖啡热(rè)量是很(hěn)高的(de)，主要(yào)高在伴侣和糖上。

　　如果我没记错的话，一个三合一咖啡一袋的热量(liàng)可(kě)以在(zài)1500~2000卡(kǎ)。

　　如果你再减肥中，强(qiáng)烈建议你(nǐ)不要和三(sān)合一咖啡。

　　饭后只喝一杯黑(hēi)咖啡可以燃烧脂(zhī)肪。

　　虽然(rán)说很苦，但是应该是值得的。

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