5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速(sù)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界(jiè)纪录加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国是指体育赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？