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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克(kè)熟山芋(yù)的热(rè)量仅为79千卡，而且(qiě)山芋(yù)中(zhōng)富含植(zhí)物(wù)纤(xiān)维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也(yě)不(bù)用担心摄入(rù)过多热(rè)量，可以(yǐ)代替部(bù)分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维，还(hái)可以起到(dào)一(yī)定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分(fēn)研(yán)究表明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而与(yǔ)肠道微(wēi)生(shēng)物(wù)的接触时间更长(zhǎng)。所以可以通过调(diào)节(jié)肠道(dào)微生物来帮(bāng)助代(dài)谢(xiè)，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可(kě)以(yǐ)准(zhǔn)备一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报(bào)纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的旧衣服(fú)，再(zài)把(bǎ)新(xīn)鲜山芋放(fàng)入(rù)纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山(shān)芋之(zhī)间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖(gài)一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在(zài)家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一(yī)年(nián)时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效(xiào)果和吸潮的功(gōng)效，用这个方法来(lái)保(bǎo)存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间(jiān)长，而(ér)且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存(cún)。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)卫生(shēng)纸或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的(de)地方，这样也(yě)可以(yǐ)保(bǎo)存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外(wài)界水分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保(bǎo)留住新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直处(chù新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗)在(zài)新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多(duō)芋头回(huí)来(lái)，这样(yàng)自己一(yī)天(tiān)肯定是吃不完的，想要将芋头保存下(xià)来，但是害怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了不(bù)能吃，所以(yǐ)说很多人常常为这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新(xīn)鲜(xiān)的比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)，芋头保存不(bù)好很容易坏掉的(de)，也很(hěn)容(róng)易发芽，那么(me)芋(yù)头怎么(me)存放(fàng)好呢?

　　芋头(tóu)贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害(hài)，低于(yú)0℃会受(shòu)冻(dòng)，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷(lěng)窖，表皮易(yì)被微生(shēng)物侵染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也(yě)会导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食用，并且(qiě)一定不能(néng)放入冰箱，当(dāng)气温低(dī)于(yú)7℃度时，应存放(fàng)于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克一箱(xiāng)或(huò)一(yī)袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意(yì)的是(shì)，在贮藏初期，由于外界(jiè)气温高，芋头呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注意通风散(sàn)热。

　　控(kòng)制堆内温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋(yù)头不知(zhī)道怎么(me)保(bǎo)存好的话，那(nà)么不(bù)妨试试上面我们(men)介绍的这些保存芋头的(de)方法，如果不是很多(duō)，那么最(zuì)好是放在冰箱里面(miàn)保存下来，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头(tóu)放在(zài)通风的地方。

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