一(yī)小时步行大(dà)约多少千水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些米，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关(guān)节(jié)灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运动是步行(xíng)

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