哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热(rè)量(liàng)等(děng)于几碗饭减肥的时候多喝水(shuǐ)多(duō)吃(chī)些水果是比较好的，现在哈(hā)密(mì)瓜(guā)也(yě)看到(dào)有卖的(de)了适合在(zài)减(jiǎn)肥的(de)时候吃吗？哈密瓜什(shén)么时候吃是比较合适的？的。

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哈(hā)密(mì)瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而(ér)且要在其他(tā)的(de)饮食上相(xiāng)对的(de)减少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄(shè)入的(de)总(zǒng)热(rè)量不变，这(zhè)样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来年春天，味(wèi)道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较(j云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人iào)炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带(dài)来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量(liàng)较低的水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成(chéng)年(nián)人保持(chí)健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著(云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人zhù)名(míng),故称(chēng)为哈(hā)密(mì)瓜。

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