网络(luò)中很多人是为(wèi)了自(zì)己的身体健康，也是在不断做着(zhe)运动(dòng)，但是哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非(fēi)常受(shòu)欢(huān)迎的(d鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的e)提肛运动，说起提肛运动(dòng)很(hěn)多人(rén)都表示不(bù)理解，那么想要去完成(chéng)提肛运(yùn)动(dòng)需要(yào)什(shén)么举(jǔ)动(dòng)呢？其次则是提肛(gāng)运(yùn)动本身有什(shén)么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否(fǒu)会对(duì)于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中(zhōng)出现了很(hěn)多(duō)专(zhuān)家说(shuō)各种运动，各种好处和坏处(chù)，或(huò)者是各(gè)种(zhǒng)利弊等等，但是总体就是说要(yào)运(yùn)动(dòng)，至于怎样去运动也是因人而(ér)异的一个举动，对于这(zhè)个事(shì)情(qíng)小编只是想要说不一样(yàng)的地方就是适度的运(yùn)动(dòng)，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了(le)解提肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和(hé)一些爷爷在刘(liú)烨的带领中去了世(shì)界各地旅行，几个爷爷的身体还(hái)是很不(bù)错的啊！为了保(bǎo)持自己的(de)身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中一个则是曾(céng)江(jiāng)，在(zài)教(jiào)刘烨提(tí)肛(gāng)运(yùn)动，这个(gè)事情当时(shí)刘烨都表示(shì)意外，最终的(de)结果也是跟着进行(xíng)了，提(tí)肛运动据说是(s鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的hì)可以保(bǎo)持年轻和身体的各(gè)种新陈代(dài)谢(xiè)，那么就来看看(kàn)提肛运动(dòng)的定(dìng)义是(shì)什么吧？

提肛运动在百科中被(鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的bèi)说是(shì)提(tí)肛运动是指有(yǒu)规(guī)律地往上提收肛门，然(rán)后放松,一提(tí)一(yī)松就(jiù)是提(tí)肛(gāng)运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做(zuò)提(tí)肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛(gāng)运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的(de)是提肛(gāng)运动本身(shēn)也是有一定的依据，是根据人的发展和(hé)生理进行处(chù)理的方式，在此时已(yǐ)经是(shì)有了自己的特(tè)色！可以提(tí)高男性性(xìng)功(gōng)能吗？科学回答(dá)是跟这方面无(wú)关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一(yī)种肛门锻(duàn)炼方法(fǎ)。

提肛运动的时间和情(qíng)景(jǐng)是什么呢(ne)？据(jù)说(shuō)是(shì)在(zài)晚睡前(qián)或起床前，躺在床上(shàng)提(tí)肛56次，大小便后紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次(cì)；干重体力活时也(yě)要注意(yì)提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上的情(qíng)景进行提(tí)肛运动会有更好的(de)帮(bāng)助，要说(shuō)提肛运动对(duì)于身体有什么坏(huài)处(chù)呢？很多运(yùn)动都是需要(yào)适量，不能够单纯的被各(gè)种资源(yuán)否认，希望提肛运动可以被适(shì)合的人使用！

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