绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

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