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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最初的的(de)热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好(hǎo)地发(f欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好ā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等(děng)相关欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好的疾病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对于我们人体的(de)健康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不(bù)仅仅影响自(zì)身外(wài)貌(mào)的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天(tiān)喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的(de)话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过了(le)每天所需能量(liàng)的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注意(yì)控(kòng)制摄(shè)入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它的能(néng)量和碳(tàn)水化合(hé)物(wù)等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物和脂肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一(yī)项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家(jiā)将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获(huò)得(dé)了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且(qiě)不易(yì)腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人(rén)们(men)也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于(yú)不(bù)断的降(jiàng)低(dī)氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。