睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因小黄人名字分别叫什么此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(x小黄人名字分别叫什么iǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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