5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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