随(suí)着(zhe)工作和(hé)生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的人群越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头(tóu)就着(zhe)的(de)人越来(lái)越少，一(yī)晚安眠(mián)对很多(duō)人来说成为了(le)很(hěn)奢侈的事。

由(yóu)于失眠严(yán)重(zhòng)影(yǐng)响作息(xī)，以勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？及次日疲劳(láo)带(dài)来(lái)的(de)焦躁等会影响人(rén)们(men)的身(shēn)心健康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想寻找有效(xiào)的(de)助眠(mián)手段。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜时分睡(shuì)不着(zhe)的时(shí)候打开快(kuài)手或(huò)者抖音都有一(yī)些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生的令人愉悦的独特(tè)刺(cì)激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很多，包(bāo)括(kuò)激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带(dài)有(yǒu)故事情节和寓意(yì)的类(lèi)型(xíng)等(děng)。

简(jiǎn)单来(lái)说(shuō)，它就是通过声音触发人们(men)的某(mǒu)种生理反应(yīng)，即通过模拟声音来触发听(tīng)众感知，而一旦(dàn)这种感知反应(yīng)被触发，就会带来一(yī)系列(liè)效果(guǒ)，包括放松(sōng)压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还存在(zài)一些(xiē)争议(yì)，神(shén)经学上也还没有十分(fēn)严谨(jǐn)的(de)学术结论，很多(duō)听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在(zài)网(wǎng)络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？源被称(chēng)为“网络(luò)哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络(luò)助眠(mián)音频”，通过使用(yòng)各类道具模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传(chuán)到(dào)千千万万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起到(dào)助眠作用(yòng)。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得到学术上的完全认可，但是作(zuò)为一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠(mián)的(de)时候不妨听一下试试，毕(bì)竟如(rú)果真的有效当然好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失(shī)，只是当(dāng)听了会音(yīn)乐不是么。

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