哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)等于(yú)几(jǐ)碗(wǎn)饭减肥的时候多喝水多吃(chī)些(xiē)水果是(shì)比较好的，现在哈密瓜(guā)也看(kàn)到有(yǒu)卖的了适合在减肥的时候吃吗？哈(hā)密瓜什么时候吃是比较合适的？的。

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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会导(dǎo)致体重(zhòng)增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具馈赠的意思有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应(yīng)该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含(hán)有(yǒu)的热(rè)量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大(dà)量的(de)水分(fēn)，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖(táng)分进入人(rén)体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主要(yào)在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地区(qū)均(jūn)产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河子一带(dài)也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著(zhù)名,故(gù)称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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