晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一(yī)个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也(yě)比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃(chī)什(shén)么好(hǎo)呢以(y为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹ǐ)及晚餐吃什么(me)健康又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃什么(me)比较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造(zào)成刺(cì)激。大米粥(zhōu)中含有(yǒu)蛋白(bái)质、B族(zú)维生素、脂(zhī)肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体(tǐ)补充营养(yǎng)成(chéng)分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可以在(zài)晚餐(cān)时(shí)吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这些食(shí)物(wù)属于半流食，没(méi)有难以(yǐ)消化或(huò)刺激性成分，减(jiǎn)少了对(duì)胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺激，起(qǐ)到(dào)保护胃肠道(dào)黏(nián)膜的(de)作(zuò)用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建议(yì)在晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大(dà)量进食(shí)容易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时(shí)控(kòng)制好(hǎo)进食量，不宜一(yī)次性进食(shí)太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的话，这边建议(yì)吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担(dān)心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服食欲(yù)不佳，这(zhè)边(biān)是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边(biān)堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙(为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹gài)，就买(mǎi)一根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来(lái)一(yī)个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的(de)为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹亲们(men)，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好的人(rén)最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可(kě)以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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