睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊为你整理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎ我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊n)觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊