5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号位代表人物是哪位圣人的称号

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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