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自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成(chéng)分(fēn)是(shì)不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许(xǔ)多(duō)人(rén)无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定(dìng)的(de)，而这(zhè)2个因素也决定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变(biàn)，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的(de)作用(yòng)是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要(yào)控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成(chéng)分(fēn)之后，经(jīng)过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添(tiān)加了(le)大(dà)量的(de)白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很有可能(néng)会引起(qǐ)高(gāo)血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多(duō)了(le)，这主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天(tiān)都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的(de)头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàn自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好g)脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)能(néng)量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或(huò)许就超过(guò)了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽(hū)视(shì)的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝(hē)三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速溶咖(kā)啡就(jiù)需(xū)要注意它的(de)能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们(men)也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。