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晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发(fā)而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能(néng)起(qǐ)到(dào)良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是(shì)可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现在的(de)很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天(tiān)饮(yǐn)用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加(jiā)了大量晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好加主要是(shì)引起肥胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人(rén)体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以我们(men)经常会提到(dào)要(yào)避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重(zhòng)的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均(jūn)与(yǔ)之有(yǒu)关(guān)！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超(chāo)标，其(qí)健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的(de)话，主要(yào)是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低(dī)、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的(de)美味：在(zài)那个时候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低(dī)而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可(kě)怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢(qīng)化植物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零(líng)（我国规(guī)定(dìng)凡(fán)是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠(mián)。