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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受(shòu)人(rén)类(lèi)欢迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多(duō)人在制作(zuò)料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高的(de)肉类(lèi)之一，是属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉类(lèi)的维(wéi)生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较(jiào)多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的(de)一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比例(lì)较高，种类多，而(ér)且消化率高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发(fā)育有(yǒu)重要作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂(zhī)的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放p>

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用(yòng)，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象(xiàng)有改善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提(tí)高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的(de)营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为(wèi)肾精不足而引起(qǐ)的小便次(cì)数(shù)多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的(de)解毒作用(yòng)，而(ér)且它的(de)抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放大一(yī)点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的(de)部位,及腿根(gēn)一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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