睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hò说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思u)还是(shì)有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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