中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的(de)评分标准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打(dǎ)开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考(kǎo)科(kē)目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目(mù)和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来(lái)说(shuō)，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到(dào)不(bù)丢分。

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