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中国飞机事故率是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的(de)水分蒸发而(ér)获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖类物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决(jué)定了(le)最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　中国飞机事故率是多少随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺(yì)上(shàng)的提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的(de)咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要(yào)控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实速(sù)溶(róng)咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要(yào)避(bì)免过(guò)量的进行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量的(de)饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是(shì)好(hǎo)身材的(de)头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人类健康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的(de)三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能(néng)量(liàng)为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所(suǒ)需(xū)能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此中国飞机事故率是多少(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了(le)咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说(shuō)，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的(de)选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油的(de)美味：在那个时候(hòu)的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而(ér)且更容易储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们(men)也(yě)发现了(le)氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致力(lì)于(yú)不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式(shì)中国飞机事故率是多少脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派(pài)等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各(gè)位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。