河粉和米饭哪个热量高，吃河(hé)粉和米饭哪个(gè)更(gèng)容易(yì)胖河粉(fěn)和米(mǐ)粉都是我们平常生(shēng)活中经常吃的主食，那么这两种相比较的话哪个的热量会高一些(xiē)？感觉(jué)河粉(fěn)和米粉是差(chà)不多的，它(tā)们(men)本初是谁之间又有什么区(qū)别？的。

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河(hé)粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更容易胖

河粉(fěn)和米饭哪个热量高

　　每100克的河(hé)粉(fěn)里面(miàn)含(hán)有356大卡的热量，同时(shí)含有(yǒu)7.7克的蛋(dàn)白质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳(tàn)水化合(hé)物以及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以，从(cóng)河粉的营养成分(fēn)表上可以看出，河粉对人体主要的功(gōng)能就是为(wèi)人(rén)体(tǐ)提供能(néng)量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续补充能量恢复体力(lì)的话(huà)，吃河粉是一个不错的选(xuǎn)择(zé)。

　　这(zhè)是因为(wèi)河粉(fěn)的碳水(shuǐ)化合物含量比(bǐ)较高，而我们(men)知道碳水化合物经过人(rén)体消化之后(hòu)，可(kě)以分解(jiě)为糖类为人体直接供能。

　　米(mǐ)饭(fàn)的热量要比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中(zhōng)含(hán)有116千(qiān)卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千(qiān)卡，相对100g大米(mǐ)是有345千卡(kǎ)热量(liàng)的。

　　所以总的来(lái)说，米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)要(yào)比面条高(gāo)。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路(lù)里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不(bù)要吃(chī)的过饱,要做到(dào)营养均衡.建议(yì)晚饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的(de)目的.

河(hé)粉和米粉有什么(me)区别

　　1、生产工艺(yì)的(de)不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和(hé)压条等多道工(gōng)序制(zhì)成(chéng)的条状、丝状米制品。

　　河粉是将米洗净(jìng)后(hòu)磨(mó)成粉，再加水调制成糊状(zhuàng)，上笼蒸制成片状，冷却后划成(chéng)条(tiáo)状而(ér)成。

　　2、形状上的(de)不同：河(hé)粉是(shì)扁(biǎn)的，而米粉是(shì)圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是(shì)会使人发胖的(de)。

　　炒(chǎo)河(hé)粉是比较(jiào)营(yíng)养的，但是炒河(hé)粉里面不全(quán)是(shì)面粉，还有一(yī)些杂粮，糖(táng)分也(yě)是比较(jiào)多的(de)，吃了之后就会使人发胖，对(duì)，一些肥(féi)胖的人，如果想减肥的时候，一定要(yào)少吃炒河(hé)粉，平(píng)时多锻(duàn)炼身体，增强身体的免(miǎn)疫(yì)力，才可(kě)以(yǐ)预防疾病的发生。

河粉要洗吗(ma)

　　可(kě)以洗(xǐ)，但是洗了后(hòu)要(yào)滤干，否则很容易炒成团状。

　　正确的做法是(shì)在(zài)炒之前先(xiān)用清(qīng)水泡一(yī)泡，将(jiāng)河粉吸满水泡(pào)软后，沥干5分钟左右，让水分刚刚好本初是谁，炒(chǎo)出(chū)来更美味。

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