随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾(zhān)枕头就着的人(rén)越来越少，一晚安(ān)眠对很多(duō)人(rén)来(lái)说成为了很奢侈的(de)事(shì)。

由(yóu)于失(shī)眠严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及次日(rì)疲劳带来(lái)的(de)焦躁等会影响(xiǎng)人们(men)的身心(xīn)健康，由此，不少人(rén)都想寻(xún)找(zhǎo)有效的助眠(mián)手在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录(shǒu)段。目前(qián)，除了服药(yào)外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走进(jìn)了大众的视野。

在深(shēn)夜时分睡(shuì)不着(zhe)的(de)时(shí)候打开(kāi)快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术语角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自(zì)发性知觉(jué)经(jīng)络(luò)反应，意思(sī)是指人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他(tā)部(bù)位产生(shēng)的(de)令人(rén)愉(yú)悦的独(dú)特(tè)刺(cì)激(jī)感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型(xíng)很多(duō)，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来(lái)说，它就是(shì)通过(guò)声音触发人们(men)的(de)某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发听众感知，而一旦(dàn)这种感知(zhī)反(fǎn)应(yīng)被触发，就会带来一系(xì)列(liè)效(xiào)果，包括放松压力(lì)、助眠等(děng)。

当然，助眠的效(xiào)果也因(yīn)人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前(qián)在国内外还存在一些争议，神经学上(shàng)也还没有十分(fēn)严谨(jǐn)的学(xué)术结论，很多(duō)听(tīng)众之(zhī)所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源”，这在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录些(xiē)资(zī)源被称为(wèi)“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用各类(lèi)道具模拟不(bù)同(tóng)的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络(luò)传(chuán)到千(qiān)千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术上的完全认可，但是作为一(yī)种可(kě)以尝试的助(zhù)眠手段，大家(jiā)在失眠的时(shí)候不妨听(tīng)一(yī)下试试，毕竟(jìng)如果真的有(yǒu)效(xiào)当(dāng)然好，如果没(méi)有效(xiào)果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不是么。

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