绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dc43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义òu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的(de)。

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