哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜(guā)的(de)热量等于几碗饭减肥的(de)时候多喝(hē)水多吃些水(shuǐ)果是比较好的(de)，现在(zài)哈密瓜也(yě)看到(dào)有卖(mài)的了适合(hé)在(zài)减肥的时(shí)候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较(jiào)合适的？的。

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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量等于(yú)几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是(shì)不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只能(néng)少量的(de)吃(chī)一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的总热(rè)量不变(biàn)，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到(dào)来(lái)年(nián)春天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比(bǐ)较(jiào)大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏(xià)季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量(liàng)较(jiào)低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年(nián)人保持健康每天(tiān)所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的(de)低热(rè)量(liàng)高水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要(y错一个题就往阴里装一支笔ào)适量(liàng)食用，以(yǐ)免大(dà)量(liàng)的糖分进入人(rén)体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带(dài)之(zhī)外,大(dà)部分(fēn)地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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