5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

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