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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒(shū)展，也可算是恰(qià)恰的“抒(shū)发(fā)版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多(duō)的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向前，起伏(fú)和(hé)速度相(xiāng)同；撤(chè)退(tuì)时重(zhòng)心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚，对(duì)应别的(de)的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心上到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的(de)律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不要(yào)一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板(bǎn)的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重心移(yí)到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位。