中考(kǎo)立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立定跳远男(nán)生满分(fēn)5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的(de)评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作(zuò)，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到(dào)越(yuè)过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考(kǎo)科(kē)目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入(rù)其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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